Как бороться с досадными изменениями милого лица

Расплывающийся контур, «бульдожьи» щечки, морщинки у глаз, второй подбородок, суровая складка между бровей – незаметно подкрадываются изменения. И в один не прекрасный день мы уже с досадой в зеркале изучаем свое «преобразившееся» отражение и в уме прикидываем, в какую сумму обойдется подтяжка лица, и не поздно ли воспользоваться лифтинг-процедурами и «уколами красоты». Почему так получается? Такую ситуацию возможно ли предотвратить?

Увы, работают из имеющихся на нашем лице 57 мышц в полную силу только жевательные, и то не совсем. Мимическая мускулатура, формирующая выражение нашего лица, от тонуса которой в значительной степени зависит общий вид лица, и вовсе слабо задействована. А ведь эти мышцы, чтобы не атрофироваться, также нуждаются в работе. Естественно, мимические мышцы от нас требуют особого подхода, ведь они на другие виды мышц не похожи, это кожные мышцы – нежные, тонкие, слабые, передвигают не части скелета, а только кожу. На коже под воздействием именно этих мышц и возникают ямки, бугорки, складки, – меняется выражение лица.

Когда кожа еще эластичная и молодая, эти ямки и складки после прекращения работы мышцы расправляются довольно быстро. Когда же падает эластичность, то данные складки уже приобретают постоянный характер. Вот что выходит, – рано или поздно привычка часто хмурить брови приведет к образованию между бровями глубоких морщин, а привычка постоянно опускать уголки рта и поджимать верхнюю губу в итоге привет к появлению носогубных складок. Та кожа, которая потеряла эластичность, расправиться не может, а утратившие эластичность и слабые мышцы в исходное состояние ее вернуть не могут.

Вот у нас и наметились два пути борьбы и профилактики с изменением контура лица: требуется поддерживать эластичность кожи (процедуры, кремы, маски, правильный уход), ежедневно необходимо делать специальные упражнения, которые помогают лицевым мышцам всегда находиться в тонусе. Можно многого добиться систематическими различными упражнением, предназначенные для определенной группы мышц.

Самое приятное, полезное и простое, что можно сделать для профилактики изменения овала лица и его улучшения – целуйтесь и улыбайтесь! Поцелуй в движение приводит 29 мышц лица (а по другим данным целых – 34): такая тренировка станет замечательной профилактикой морщин. Чтобы от души улыбнуться, нужно задействовать сорок мышц на лице – тоже отличная гимнастика, которая повышает силу, тонус, реактивность и эластичность.

У второго подбородка не единого шанса
Точно никого не может украсить наличие двойного подбородка! Вам очень повезло, если у вас его нет, а чтобы никогда и не появился, требуется предпринять такие профилактические меры – обратите внимание на осанку, избавьтесь от высоких подушек, боритесь за сохранение эластичности вашей кожи под подбородком и на шее.

– Крайне важно не опускать при ходьбе голову, подбородок слегка должен быть приподнят (тридцать градусов к горизонту), конечно надо смотреть под ноги, но лишь взглядом.

– Ежедневно по утрам, не поднимаясь с постели можно делать следующее упражнение: ваше исходное положение – лежим на плоской поверхности, поднимаем медленно голову на 45 градусов, а затем медленно опускаем. И так делаем три подхода по пятнадцать раз. Если в шейном отделе позвоночника нет проблем, то можно усложнить упражнение – за край лежанки свесить голову и поднимать ее из этого положения. Во время этого упражнения задействуются множество мышц – шейных, затылочных, а также подкожная (она же широкая) шейная мышца. Как раз специалисты эту мышцу считают ответственной за появление второго подбородка. Эта мышца у многих людей настолько тонка, что в итоге разделяется на несколько волокон, у четверти женщин и вовсе отсутствует. В таком случае данные упражнения для укрепления мышцы, естественно, не дадут ни малейшего эффекта. Кожа при таких обстоятельствах поддерживается исключительно за счет собственной эластичности и упругости. И бороться с образованием второго подбородка нужно, во-первых, поддерживая упругость и эластичность кожи, а во-вторых, уменьшая толщину (если она имеется) жировой прослойки.

– После умывания, чтобы усилить тонус своей кожи, подбородок поколачивайте полотенцем, смоченным в таком растворе: одна ст. л. соли, одна чайная ложка уксуса (или сока из лимона), одна 1 столовая ложка водки и один стакан воды. Один-два раза в неделю для улучшения эластичности кожи очень полезен компресс из отварной картошки, предварительно растертой с одним желтком, одной ч. л. растительного масла и одной ч. л. меда до консистенции сметаны.

– Для поддержания красоты вашей шеи очень важно состояние двубрюшной мышцы, – крепкая мышца содействует прямому (правильному) углу между шеей и подбородком, ослабление ее сказывается на всем состоянии подбородочной зоны. Предлагаем вам одно из самых веселых и простых упражнений, предназначенные для укрепления данной мышцы – нужно приподнять кончик носа и пытаться нижней губой «укусить» себя за нос.

– Еще упражнение – к верхнему небу прижать язык, напрячь его (вместе с языком напрягается двубрюшная мышца), а потом расслабить. И так выполнять от десяти до ста раз, потом под нижние передние зубы переместить язык с внутренней стороны, и затем опять напрячь от десяти до ста раз.

– Очень простое упражнение – в воздухе носом писать алфавит (неважно какой – русский или латинский). Выполнять хотя бы в день два раза.

Избавление от «скорбных» складок
Чтобы на верхней губе вертикальные морщинки и носогубные складки не появились, требуется избавиться от привычки держать напряженной и поджимать верхнюю губу. Лучше пусть она будет чуть-чуть приоткрытой и расслабленной.

Несколько упражнений против носогубных складок и для общего моделирования вашего лица:

Надувайте сильно щеки и через рот медленно выпускайте воздух;
Указательные пальцы обеих рук разместите в уголках рта, в этом положении удерживайте их на протяжении всего выполнения данного упражнения. Предпринимайте попытку уголки рта вытолкнуть вверх, при этом с помощью давления пальцев препятствуя движению.

При выполнении этого упражнения, старайтесь лицевые мышцы, которые не принимают в нем участие, максимально расслабить.

Шевелите ушами для щечек-яблочек
Чтобы ваши щеки всегда сохраняли упругость, крайне важно состояние жевательной мышцы. Вроде бы уж эта-то мышца задействована у всех максимально, смысл ее специально тренировать! На самом деле все не так просто!

Эта мышца, будучи самой тяжелой, при ослаблении обвисает и вследствие чего образовывает мешочки, так называемые «бульдожьи щечки», утяжеляет, огрубляет овал лица, и этим лишая его молодости и изящества.
Конечно, мы эту мышцу тренируем всю жизнь, поедая твердые фрукты и овощи в сыром виде, но этого оказывается недостаточно. Требуются еще специальные гимнастические упражнения, способствующие вернуть эту мышцу в исходное положение, а также другие мышцы связанные с ней – три ушные и височную. Практика показывает, что самым эффективным упражнением для поддержания тонуса жевательной мышцы – это шевеление ушами.

Женщинам дается это умение не просто, но его можно освоить при желании и настойчивости.
Представляйте мысленно себе, как ваше лицо и уши поднимаются по бокам, постарайтесь соответствующие мышцы задействовать. Далее представьте себе, как уши оттягиваются назад, а щеки в это время расширяются.

Но расстраиваться не надо, если вы сначала никакого движения не почувствуете. Со временем это получится…. Движение ушами не только позволяет укрепить мышцы щек, но также способствует «стиранию» вокруг глаз мимических морщин.

Укрепление мышц щек, еще одно упражнение: к уголкам рта прикоснитесь кончиками пальцев. Улыбнитесь и растягивайте вверх уголки рта – по направлению к вискам. Вы должны чувствовать, что с каждым движением ваши мышцы поднимаются. В этом положении задержитесь на шесть секунд, а потом медленно возвращайтесь в ваше исходное положение.

Четкий овал
Кроме шевеления ушами для сохранения четкого лицевого овала, можно предложить целый ряд упражнений.

Голову откиньте слегка назад, выдвиньте подбородок вперед, губы втяните. Медленно улыбнитесь. В этом положении задержитесь на пять секунд. Пятью медленными движениями вернитесь в ваше исходное положение.
За верхней губой сформируйте упругий небольшой шарик из воздуха. Сжав плотно губы, двигайте по кругу этот шарик с усилием под правую щеку, под верхнюю губу, под левую щеку, под нижнюю губу. На пару секунд остановитесь. Еще несколько раз повторите, пока в области щек и губ не почувствуете сильное тепло

Данное упражнение является отличной профилактикой и исправлением разглаживание морщинок, отвисания щек, исправление линии подбородка.

Беремся за дело, точнее сказать за лицо! Запомним простые правила – прикасаемся к лицу чистыми руками, делаем все перед зеркалом нежно, медленно, аккуратно и с превосходным настроением.